Zo blijf je (moeiteloos) gezond als student!

Je hoeft geen diploma te hebben om te weten dat overleven op bier, koffie en frituursnacks niet de meest gebalanceerde levensstijl is. Hoe kan je als student gezond(er) leven zonder daar echt veel moeite voor te doen?

(Vr)eten? 🍽️

Koken is niet altijd eenvoudig voor studenten en fruit is duur. Achter iedere hoek lonkt een snackbar. Het wordt de student niet gemakkelijk gemaakt gezond te eten. Maar hé, al eens gedacht aan een dagelijkse portie soep? Je hoeft hem zelfs niet zelf te maken. De meeste studentenrestaurants bieden dagelijks soep aan voor minder dan een euro. Je moet niks doen behalve hem gezellig opslurpen. Voila! Groenten voor de dag heb je ook alweer binnen. Zo makkelijk kan het zijn.

Als student vliegen de happy hours je om de oren, maar wist je dat bier niet hydrateert? Voldoende water drinken is belangrijk om in balans te blijven. Het werkt ontgiftend, vermindert vermoeidheid en stimuleert productiviteit. Gelukkig is water op campussen gratis. Haal je hippe drinkbus maar boven en vul gewoon je fles bij aan de kraan.

Running up that hill 🏃‍♀️

De Belgische student heeft de gezonde en goedkope gewoonte overal naartoe te stappen of te fietsen. Je leert je studentenstad op die manier door en door kennen en je blijft in beweging. Daarnaast is het een makkelijke manier om te voorkomen dat je tijdens de zomer pijn in je milt moet verbergen wanneer je met je ouders wat trappen opklimt op reis.

Sleep is for the weak of sleeping for a week 😴

Of je nu tot een gat in de nacht studeert of tot de vroege uurtjes feest; het studentenleven staat niet gekend om zijn perfecte nachtrust. In een ideale wereld ga je iedere dag rond hetzelfde uur slapen en sta je elke dag rond hetzelfde uur op. Probeer je bioritme een beetje stabiel te houden door iedere dag rond hetzelfde uur op te staan. Als je overdag toch iets te moe bent, kan je beter een kort dutje doen.

Gun jezelf rust 🛏️

Maandag op café, dinsdag naar de fitness, woensdag naar de cinema, tussendoor nog lessen en donderdag weer op café. Druk, druk, druk. Je agenda puilt helemaal uit. Neem momenten om eens helemaal niks te doen, mentale gezondheid is ook gezondheid. Maak je planning ook een beetje geloofwaardig, onrealistische verwachtingen brengen enkel meer stress teweeg. Ben je een avondmens? Stel je planning daar dan ook op af. Het heeft geen zin om van jezelf te verwachten elke dag om acht uur ‘s ochtends aan je bureau te zitten als je weet dat je toch pas rond elf uur alert wordt. Werk dan liever ‘s avonds iets langer door.

Mag het naast wat gezonder ook wat groener en duurzamer? Hier vind je enkele tips voor een ecologisch kotleven.